lukasz kowalski

Poczytaj antek098! na przykład blog, artykuły (większość na PoTreningu na temat diety) i wypowiedzi naszego "głównego" forumowego dietetyka - Tadeusza Sowińskiego (pseudonim faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w [...]

Poczytaj antek098! na przykład blog, artykuły (większość na PoTreningu na temat diety) i wypowiedzi naszego "głównego" forumowego dietetyka - Tadeusza Sowińskiego (pseudonim faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w [...]

Chociażby badania naukowe - które są ogólnodostępne. Warto też posłuchać i poczytać wartościowy przekaz, jaki wrzuca, np.; Tadzio Sowiński, Łukasz Kowalski, czy Paweł Szewczyk.

ok, byłem przygotowany na taką odpowiedz. Zatem jak do tego ma sie to co napisał Sulikowski vel Knife Mówi się, że „należy jak najszybciej dostarczyć białko i węglowodany, nawet zaraz po ostatniej serii!” A tymczasem: wiemy też, że podawanie białka zaraz po wysiłku nie ma żadnego sensu – organizm od 60 do 88% krwi skierował do mięśni. Im cięższa [...]

Dział badań naukowych na forum SFD. Tutaj temat poruszył Faftaq - czołowy dietetyk forumowy -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5616 Z tego co pamiętam tematyke tłuszczu po treningu na swoim blogu również przedstawił Łukasz Kowalski, moderator działu Crossfit. Badania i teksty trkatujące o w/w kwestii są ogólnodostępne - wystarczy użyć [...]

Jedzenie samego białka przed snem jest gorszym rozwiązaniem niż zjadanie i białka i węgli: Pisze o tym i Łukasz Kowalski http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- A fakt, że kazeina zalega na żołądku wacale nie jest powodem do radości. Kaziena jest najgorszym białkiem zwierzęcym.

Zgadza się, temat jest przestarzały bowiem warto brać udział w szkoleniach u osób rzetelnych jak właśnie wspomniany wcześniej Tadziu, Justyna Posłuszna, Łukasz Kowalski, Dominika Gier etc. Zależy jeszcze w jakim kierunku chcesz isć.

BTWhey - przelicznik, którego używasz może być z powodzeniem stosowany, ale nie jest najwłaściwszą metodą szacowania ilościowego czy procentowego udziału białka w diecie. Faktycznie przyjmuje się, że energetyczny koszt wytworzenia 1g białka ustrojowego to około 24kcal. Jest to jednak wartość mocno uśredniona od dawna już pomijana w opracowaniach [...]

węgli bać się nie trzeba, ale warto umiejętnie sz nich korzystać. Ja akurat jestem zdania, że węgle warto przyjmować przede wszystkim w dni wyższej aktywności fizycznej / treningów o wyższej intensywności, a zwłaszcza w okresie powysiłkowym. Osobiscie skłaniam się ku rezygnacji z wegli w śniadaniu choćby dlatego, że ich spożycie może podnosić [...]

Łukasz Kowalski jest z Wawy i tylko tam to planujemy, na chwilę obecną.

odbędzie się to na targach w wawie a z wykładami pojawią się: Tadeusz Sowiński, Bartek Mateńka, Łukasz Kowalski

Napisz mi dokładnie ile jesz kcal i jakie produkty zjadasz w ciągu tych 10-20 minut. Moim zdaniem będzie to miało niekorzystny wpływ na tempo metabolizmu, hormony tarczycy i parę innych rzeczy, ale trzeba poczekać na eksperta jak np Łukasz Kowalski. Napisz mi dokładnie co jesz i ile to jest kcal.

wiekszosci właśnie nie powinno sie wliczac(nie mowie tutaj o bzdetach których ucza mnie na studiach%-) ) bo strawienie okreslonej ilosci warzyw, przetransportowanie ich ogrzanie i wchłonięcie wymaga nakładu większej ilości energii niż są one w stanie dostarczyć;-) Jednak takie cuda jak wszelakie strączkowe, ziemniaki czy gotowana marchew - wliczac [...]

Wszystkie poprzednie treningi wykonane. Wczoraj byłem na konferencji dietetyki sportowej w Warszawie, ze znanych osób na forum był Tadeusz Sowiński i Łukasz Kowalski, poziom naprawdę świetny ;-) Najgorszy był dojazd, bo 250km w jedną stronę, więc trochę męczące samochodem, ale wolę już to niż nasze pociągi.. Dziśz pospałem 9h i ruszyłem na [...]

Bo jego pretensjonalny i napastliwy ton z umieszczaną nieudaczną ironiczną aluzją odnośnie inteligencji/kompetencja adwersarza, to przyjęty za standard styl odpowiedzi. Ciekawe czy sam to wymyśla. pod dwóch zdaniach przestałem czytać ton absolutnie nie na miejscu absolutnie nie przystoi naukowcowi nigdy, nigdy, nigdy nie widziałem/czytałem by np. [...]

Dla uważnych, cierpliwych, otwartych na wiedzę. Długie, ale pożywne. I kilka kontrowersyjnych tez też :-) https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-02 09:40:26 Oni chyba dalej nie wiedza,ze dieta LC musi byc wysokotluszczowa ;) Golonka nie jest tlusta :P .Najblizej w zrozumieniu zasad dzialania diety [...]

|-) Pomijając pogardę, jaką darzę nieskobudżetowe urządzonka badające %BF i takie tam, to niech Ci będzie, odwołajmy się do niego: "Wykonałam również badanie Bodygram, którego wyniki wskazały na: - ogólne niedożywienie organizmu " Potem dalej rozpoczynasz te swoje żałosne wywody o czymś tam problematycznym, jakimś tłuszczu bla bla bla... @@-) [...]

na pewno dokładamy tłuszczy mając 500g węgli czy raczej bułkę z bananem? Dokładamy tłuszczy (0,1g do 0,5), ponieważ dzięki nim człowiek nie chodzi wykastrowany. Bułka i banan nadają się do tego wyśmienicie.;) Ja polecam masło, śmietanę,żółtko, ogólnie tłuszcze zwierzęce.Ponieważ to nie ilość, a jakość , wartość odżywcza tłuszczy decyduje w tym [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]